うばがれい、 おらほの寺子屋

９日（日）は救急車を呼んだ日です。
この日は千客万来で　朝からお客さんが入れ替わり
立ち代り、お昼まで３人お出でになりました。

午後は山さんの別なブログのお友達が下北で釣った
という巨大な（？）うばがれいを持ってきて下さい
ました。

口先から尻尾まで５０センチもあります。

奥さまに伺ったら　煮つけに向いているということでした。
身は厚いし　新鮮だし、とても１回で食べきれる大きさ
ではないけど、全部切身にして煮つけました。
ふわふわでおいしかったです。

うばがれいを頂いたそのあとです、倒れたから
来てくれと言う電話がかかってきたの。

それはさておき
今日は月１回のおらほの寺子屋の日でした。
ひばり苑の職員　３人がいらして、転倒予防の体操を
しました。

寺子屋の生徒は７人。

ラジオ体操やもう一つ「北国の春」に合わせて
行う準備体操などをしてから　日常自宅でもできる
筋トレの方法を教えていただきました。

今日はやりませんでしたが　きよしのズンドコ節　に
合わせて行う体操もあります。

やはり運動不足なのでしょうか、下腿がつる人がありました。

筋トレの方法をプリントして　渡してくれたので
それを見ながら　各自　時々でもいいから　やれば
足腰が少しは鍛えられるでしょう。
私も今のうちから　鍛えておかなくちゃ。