総コレステロール

総合健診で要精検となっていた総コレステロール、７月末に某クリニックへ行き検査の結果　２４０mg/dl　ということで　薬を飲むほどではないと言われました。

食事に気をつけるよう言われたので、繊維質の多い物を良く摂るようにし、マヨネーズや卵を控え、魚を良く食べ　、ストレッチに精を出し、甘い物をちょっとだけ控え　あと　何したっけ。

それで　１ヶ月位して　再度採血。
結果　基準値内。
基準値も基準値、２１９。ギリギリ。
ＨＤＬコレステロールもＬＤＬコレステロールも　もちろん中性脂肪も基準値内。

ところてんを毎日食べました。
出来たのを買ってきたり、粉寒天を煮たり。
夏だから　さっぱりしていいですね。
山さんが　ところてん　好きなんです。

私はこれに　酢醤油と黒砂糖をかけるのが好きなんですが、砂糖は
我慢しました。

きのこは　切らさず、生協からえのき　しめじ　舞茸のセットを必ずとっています。

涼しくもなったことだし、ストレッチにダンベルも加え　しなやかな
体にしなくては。