今年度最後の寺子屋

最後の寺子屋は調理実習

「食事バランスを考えよう～低栄養予防＆骨粗鬆症予防～」

全部で蛋白質は３１gも摂れています。

カロリーも多いですけど。

塩分は見えてませんが３，６gです。

小松菜　青梗菜　ワカメ　厚揚げ　とカルシウムも豊富に含まれています。

スープは顆粒鶏がらスープの素を使いましたが　練り白ごまが入っているとは思えない

味で　皆さん美味しいと言ってました。

スープに練り白ごまとは珍しいと思いました。

青梗菜の中華風煮びたしはオイスターソースだけで味付けしています。

でも干しエビからだしが出ているので　薄味で簡単にできておいしかったです。

どれも薄味でした。

皆さん　ほとんど完食しました。

運動教室でいつも指導してくれる若い男性も含め　今日は１２名の参加でした。

年間で寺子屋は４５回開催したから　月平均３，７５回ということになります。

何が一番おもしろかったかと聞いたら　初めてボウリングをした人が「ボウリング」

と答えていました。

ボウリングははずせない。

来月から３１年度が始まります。