最後の寺子屋は調理実習 「食事バランスを考えよう～低栄養予防＆骨粗鬆症予防～」 全部で蛋白質は３１gも摂れています。 カロリーも多いですけど。 塩分は見えてませんが３，６gです。 小松菜 青梗菜 ワカメ 厚揚げ とカルシウムも豊富に含まれています。 …